УСЛУГИ СТУДИИ

Cryo Q One

Cryo Q One — полностью электрическая криокамера для спа- и велнес-пространств, не использующая жидкий азот. Система рассчитана на стабильную ежедневную работу и сочетает современный дизайн с технологичным управлением. Температура воздуха в кабине достигает до -110 °C, создавая формат краткосрочных холодовых сессий в комфортной и контролируемой среде.

Ледяные ванны

Погружение в ледяную воду укрепляет иммунитет, активизирует кровообращение и ускоряет восстановление после нагрузок. Такой ритуал повышает уровень энергии, улучшает концентрацию и помогает сохранять ясность мыслей даже в условиях стресса. Холод становится инструментом силы и долголетия, доступным каждому

Ударно-волновая терапия

Ударно-волновая терапия — это «прицельный массаж» с помощью звуковых волн, но гораздо более глубокий и эффективный. Аппарат генерирует короткие импульсы, которые проникают вглубь тканей, активируя внутренние ресурсы организма. В результате улучшается кровообращение, клетки получают больше кислорода и питательных веществ, быстрее выводятся продукты воспаления. Благодаря этому запускается процесс естественного восстановления.

Метод изначально появился в ортопедии и спортивной медицине, где активно применялся для ускорения восстановления после травм. Со временем его эффективность доказали и в других областях: при лечении хронических болевых синдромов, нарушений суставов и позвоночника, а также в урологии и неврологии. Сегодня УВТ входит в арсенал физиотерапевтических методов с высокой доказательной базой.

Глубокотканный мануальный

Авторская методика Ивана Кузнецова. Глубокая проработка тканей, снятие мышечных зажимов, восстановление подвижности и расслабление тела.

Спортивный динамический

Для восстановления после нагрузок и подготовки к тренировкам. Помогает улучшить кровообращение, снизить усталость и повысить работоспособность.

Нейроседативный расслабляющий

Для тех, кто устал от стресса и перегрузок. Помогает расслабиться, снизить тревожность и улучшить качество сна.

Корректирующий

Направлен на коррекцию силуэта, работу с качеством кожи и локальными изменениями подкожной клетчатки.

Для беременных

Проводится на специальном столе для беременных. Помогает снять нагрузку с поясницы, уменьшить отечность и улучшить самочувствие.

Коррекция осанки

Комплекс физических упражнений, направленный на достижение сбалансированной осанки, мобильности суставов и устранение мышечных зажимов. С помощью занятий выстраиваются новые двигательные режимы, запускаются правильные мышечные цепочки и как результат появляется ощущение корсета своего тела, лёгкость и гибкость.

Функциональная

Тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп, особенно мышц кора, с собственным весом тела и упражнениями на балансировочных платформах Bosu, петлях trx и многом другом. Цель: построить сильное, выносливое и здоровое тело. В тренировке используются упражнения из арсенала сборных команд России по лыжным гонкам.

Растяжка

Тренировка, направленная на устранение мышечных зажимов и улучшение мобильности суставов с использованием элементов из пассивного стретчинга. В ходе неё тренер выставляет правильные биомеханические конструкции и помогает вам качественно и безопасно улучшить гибкость тела. После занятия вы почувствуете себя расслабленным, невесомым и отдохнувшим физически и ментально.

Круговая силовая

Круговая силовая тренировка — это динамичное занятие с использованием силового и функционального оборудования: гантелей, гирь, медболов, тумб, резиновых амортизаторов, TRX и другого инвентаря.
Тренировка построена по принципу станций: участники последовательно выполняют упражнения на разные мышечные группы, после чего переходят к следующей станции. Такой формат позволяет сочетать силовую и функциональную нагрузку, развивать выносливость, координацию, силу и контроль движений.
В работе могут использоваться отягощения различного веса. Нагрузка подбирается индивидуально с учётом уровня подготовки, техники выполнения и самочувствия.

Клуб ходьбы

Клуб ходьбы — это регулярные прогулки в группе под руководством Ивана Кузнецова (или других тренеров), направленные на улучшение качества движения, выносливости и взаимодействия с собственным телом.
Это не спортивная гонка и не тренировка на результат. В центре внимания — правильная техника ходьбы, осознанное движение, дыхание и комфортный темп, подходящий участникам с разным уровнем подготовки.

Сайкл

Наш сайкл — это разумный фитнес в комфортном темпе, созданный для поддержания здоровья, гармоничного тонуса мышц и бережной работы с телом.
Здесь нет погони за рекордами и экстремальными показателями. Это оптимальная аэробно-силовая нагрузка, которая дарит заряд бодрости и помогает чувствовать себя в ресурсе.

Для беременных (персонально)

Тренировка для беременных - специально разработанная программа с учетом физиологических изменений организма во время беременности и индивидуальных особенностей каждого триместра.
Тренировка направлена на поддержание комфортного самочувствия, сохранение подвижности суставов, укрепление мышц кора, таза и спины, снижение нагрузки на позвоночник и подготовку организма к родам. Все упражнения подбираются в безопасном формате с учетом текущего срока беременности и уровня физической подготовки.

Тренировка для детей

Гармоничное развитие ребёнка — это основа его здоровья и уверенности в будущем b начинается оно с тела. Мы работаем с телом ребёнка системно: укрепляем отстающие мышцы, расслабляем перегруженные зоны, формируем нейронные связи, акцент на стопы, мышцы кора, мышцы осанки. В тренировках используем элементы нейрофитнеса: улучшаем концентрацию, развиваем координацию, формируем новые нейронные связи: это не только про тело, но и про развитие мозга.

Профессиональный анализатор состава тела

Что анализирует:

• Анализ состава тела
• Анализ соотношения «мышцы–жир»
• Анализ ожирения
• ИМТ (индекс массы тела)
• Анализ тощей массы по сегментам
• Анализ соотношения ВКЖ/ОКЖ (Внутриклеточная жидкость / Общее количество жидкости в организме)
• История состава тела
• Область жира внутренних органов
• Контроль веса
• Анализ жировой массы по сегментам
• Параметры исследования и др.

Цифровой паспорт «Диагностика»

Глубокая персональная диагностика, с которой начинается путь к телу без боли и зажимов.

Тестирование на современной цифровой скрининг-системе позволяет с точностью увидеть, как распределяется нагрузка на ваши стопы, суставы и позвоночник, где прячется скрытое мышечное напряжение и почему возникает дискомфорт.

По результатам исследования вы получаете диагностическую карту — персональный навигатор вашего восстановления и рекомендациями по массажу и тренировочному процессу