Территория
Восстановления

ЛФК • МАССАЖ • Биохакинг

О ПРОСТРАНСТВЕ
для тех, кто ценит себя и бережно относится к своему телу
Мы верим, что тело - это основа хорошего самочувствия, свободы и энергии

В основе нашей работы - авторская методика глубокотканного мануального массажа, разработанная основателем студии Иваном Кузнецовым. В сочетании с ЛФК помогает расслабить мышцы, улучшить подвижность и вернуть ощущение лёгкости в теле.
наша команда — специалисты с глубоким пониманием анатомии и физиологии тела

Наша цель — менять жизнь через тело и помогать формировать полезные привычки, которые остаются с вами каждый день

«Осанка» в Санкт-Петербурге на Петровской Косе и гороховой улице

Осанка — блок услуг (Москва + Санкт-Петербург)

Мы работаем комплексно: оцениваем состояние тела, подбираем подходящие техники и учитываем особенности каждого гостя.

Услуги

Входит в посещение

К каждой услуге — посещение Ice Spa: ледяные ванны, финская сауна, ароматерапия, магниевый снегогенератор, панель красного света, обливной каскад и массажёры BORK для полноценного расслабления и восстановления.

Цифровой паспорт осанки

С него начинается путь к телу без боли и зажимов

Экспресс-паспорт осанки

15 минут · нагрузка на стопы, суставы и позвоночник на цифровой скрининг-системе

2 900 ₽ Подробнее

Расширенный паспорт осанки

30 минут · глубокая персональная диагностика + персональная диагностическая карта

5 900 ₽ Подробнее

ЛФК

Персональные тренировки

Тренировка по коррекции осанки

Сбалансированная осанка, мобильность суставов и крепкий мышечный корсет

4 900 ₽ Подробнее

Круговая силовая тренировка

Сила и выносливость по станциям

4 900 ₽ Подробнее

Функциональная тренировка

Мышцы кора, Bosu, TRX

4 900 ₽ Подробнее

Тренировка для беременных

Персонально, с учётом триместра

4 900 ₽ Подробнее

Растяжка

Гибкость и снятие мышечных зажимов

4 900 ₽ Подробнее

Массаж

В основе — авторская методика глубокотканного мануального массажа

Глубокотканный мануальный массаж

Авторская методика Ивана Кузнецова: глубокая проработка тканей и снятие зажимов

4 500 ₽ Подробнее

Спортивный динамический массаж

Восстановление после нагрузок

4 500 ₽ Подробнее

Нейроседативный расслабляющий массаж

Снимает стресс и улучшает сон

4 500 ₽ Подробнее

Корректирующий массаж

Коррекция силуэта и качества кожи

4 500 ₽ Подробнее

Массаж для беременных на специальном столе

Снимает тяжесть, отёчность и боль в пояснице

4 500 ₽ Подробнее

Групповые тренировки

Небольшие группы до 7 человек

Сайкл-тренировка на уличной террасе

Разумный фитнес в комфортном темпе на открытом воздухе

3 900 ₽ Подробнее

Круговая силовая тренировка в группе до 7 человек

Сила и выносливость по станциям

3 900 ₽ Подробнее

Сплит-тренировка (2 человека)

Тренировка в паре с тренером

9 700 ₽ Подробнее

Трио-тренировка (3 человека)

Тренировка втроём с тренером

10 900 ₽ Подробнее

Клуб ходьбы

Прогулки в группе с тренером: техника ходьбы, дыхание и комфортный темп

2 900 ₽ Подробнее

Групповая тренировка по ЛФК в группе до 7 человек

Ежедневно в 10:00 и 19:00, запись через администраторов

3 900 ₽ Подробнее

Ice Spa

Входит в посещение любой услуги

Криосауна −110 °C без жидкого азота

Cryo Q One — полностью электрическая криокамера

5 900 ₽ Подробнее

Ледяные ванны

Иммунитет, энергия и быстрое восстановление

Входит в посещение Подробнее

Финская сауна

Мягкий жар, соляная стена и ароматерапия

Входит в посещение Подробнее

Магниевый снегогенератор

Охлаждение после сауны и контрастный цикл

Входит в посещение Подробнее

Панель красного света

Входит в посещение Подробнее

Для детей

Osanka kids — от 6 лет

Детский массаж

Для детей от 6 лет, профилактика нарушений осанки

4 500 ₽ Подробнее

ЛФК для детей

Осанка, стопы, координация и нейрофитнес

4 900 ₽ Подробнее

Терапия

Аппаратное восстановление мышц и суставов

Ударно-волновая терапия

Прицельный массаж с помощью звуковых волн

4 000 ₽ Подробнее

Компрессионная криотерапия Game Ready

Охлаждение и компрессия для быстрого восстановления после нагрузок

3 900 ₽ Подробнее
→  Открыть полный прайс-лист
Осанка — попапы услуг (Москва + Санкт-Петербург)
первый визит

Как проходит первое посещение студии

От чашки шиповника до персональной программы — рассказываем, что ждёт вас в «Осанке»

01
Фотопротокол осанки — фиксируем точку А
фиксируем точку А
диагностика осанки

Проводим диагностику и фотопротокол

Фиксируем точку А, чтобы понять тело и только потом подбирать программу.

02
Чашка шиповника в студии
чашка шиповника
знакомство

Встречаем и завариваем шиповник

Пока вы знакомитесь со студией — наслаждаетесь ароматным шиповником. Он богат витамином С и укрепляет иммунитет.

  • природный источник витаминов
  • поддерживает водный баланс
  • стимулирует обмен веществ
03
Проверка тела: замеры, InBody, стопы
проверка тела

Изучаем тело со всех сторон

  • выявляем мышечные зажимы
  • анализ состава тела на InBody
  • выполняем проверку стоп

диагностика бесплатно при покупке любой услуги

04
  • программу тренировок
  • курс массажа
  • домашние рекомендации
  • полезные привычки для результата
под ваше тело и запрос
программа

После диагностики специалисты подбирают

Не шаблонный план, а программу под ваши цели: осанка, снятие напряжения, восстановление после нагрузок.

05

Такой комплексный подход помогает не просто временно снять напряжение, а находить причины проблем и достигать устойчивого результата

А на первое посещение действует скидка 10%

Записаться на первый визит
Иван Кузнецов
основатель пространства

Иван Кузнецов

Основатель пространства «Осанка». Эксперт в области реабилитации и телесного здоровья. Создал систему 360°: диагностика, индивидуальные программы, современные технологии, обучение и поддержка вне пространства.

  • 15+ лет опыта

    в области реабилитации и телесного здоровья

  • Автор уникальной методики

    глубокотканная мануальная терапия, ЛФК и коррекция осанки

  • Реабилитолог хоккейной команды СКА (2018–2021)

    восстановление профессиональных спортсменов высокого уровня

“

Я верю, что здоровье — это навык. Моя миссия — помогать людям чувствовать себя лучше в своём теле каждый день. Без боли, без ограничений, с энергией и свободой движения

  • Профессиональный подход
  • Экспертиза и методики
  • Передовые технологии
  • Wellness-подход 360°

наука . опыт . забота . результат

ОТЗЫВЫ

Фёдор Овчинников — отзыв о студии «Осанка»
Федор Овчинников
Предприниматель, основатель «Додо Пицца», открыл более 1000 ресторанов по всему миру
Я занимаюсь бизнесом после 25 лет, и, как это часто бывает у предпринимателей, много времени провожу за работой - за компьютером и в телефоне. Со временем накопилось.

Я обращался ко многим специалистам, но только в массажной студии «Осанка» у Ивана смогли действительно решить мою проблему.

В студии применили особенный подход, который прорабатывает глубокие слои мышц. Уже после первых сеансов я почувствовал, как улучшился кровоток и вернулась легкость в движениях. После 10 сеансов не только исчезли боли, но и появилась бодрость, я стал чувствовать себя гораздо продуктивнее и многозадачнее.

Кроме того, в студии «Осанка» меня научили правильной осанке и ходьбе, что стало для меня открытием. Раньше я даже не задумывался, насколько важно уметь правильно ходить, и как это влияет на общее самочувствие.

Я искренне рекомендую студию «Осанка» всем, кто ищет комплексный и грамотный подход к своему здоровью.

Самое главное, что я действительно искренне рекомендую! Иван - очень крутой и вовлеченный профессионал!
Андрей Старков — отзыв о студии «Осанка»
Андрей Старков
Основатель школы сёрфинга Star Surf (Бали) и сёрф коуч
Мои плечи постоянно подвергаются нагрузкам и расслабить их бывает сложно. Но после всего одного сеанса ЛФК-массажа я почувствовал значительную разницу. Напряжение и боль в плечах исчезли, и я почувствовал подвижность, которой давно не было. Иван точно знал, на какие зоны нужно обратить внимание.

Если вы занимаетесь спортом или просто нуждаетесь в расслаблении мыщц,
настоятельно рекомендую «Осанку»! Это новый уровень в восстановлении тела.
Шамала Гусейнова — отзыв о студии «Осанка»
Шамала Гусейнова
Артистка Мариинского театра, 20 лет в балете
Для меня как для профессиональной артистки балета реабилитация и массаж занимают неотьемлемую часть жизнь. Очень важно следить за состоянием мышц во время рабочего сезона и поддерживать мышцы в тонусе в отпуске, чтобы не было травм и перегрузок.

Я сменила очень много массажных салонов, но когда нашла специалистов из Осанки, а именно Ивана, перестала ходить в другие места. В Осанке очень индивидуальный и точный подход к каждому клиенту, а это очень важно. У Ивана своя авторская методика массажа, после которого ощущается, что все мышцы проработаны и не осталось никаких зажимов в теле.

Я искренне рекомендую всем и каждому хоть раз побывать в «Осанке». Это моё место силы.
Тина Малка — отзыв о студии «Осанка»
Тина Малка
Модель, героиня обложек Harper's Bazaar и Vogue
Я много времени провожу в самолетах или стоя на каблуках по 8-10 часов на съемках. За такие приключения моя шея, спина и поясница не говорят мне спасибо.

Я всегда стараюсь заботиться о своём теле, учитывая нагрузку. Пару лет назад мне посчастливилось познакомиться с Иваном и его студией. Впервые я столкнулась с массажем, в котором прорабатывают глубокие мышцы. Это был восторг и абсолютно новые ощущения, боли и зажимы ещё долгое время после сеанса меня не беспокоят. Также до массажа мы сделали небольшую тренировку, где мне показали несколько упражнений на спину и стопы, которые я могу использовать, особенно когда у меня нет возможности сходить на массаж.

Искренне рекомендую студию Ивана. Можно доверить своё тело и не переживать, а только наслаждаться процессом и результатами!
Алексей Ишмаев — отзыв о студии «Осанка»
Алексей Ишмаев
Артист цирка Cirque du Soleil (Канада) и Ленинград центр
Большую часть времени я гастролирую по миру, но как только удается приехать в Россию я бегу в студию Ивана на массаж. Мой вид деятельности чаще всего травмирует моё тело, чем делает его здоровее, хоть я и занимаюсь спортом каждый день, но можно сказать это износ моего тела.

Поэтому я уделяю большое внимание восстановлению и поддержки баланса моего тела, Иван это лучший специалист, не просто массажист, а именно специалист, который помогает мне восстанавливаться после огромных нагрузок, дает советы и наставления как привести свое тело в рабочее состояние.

Я перепробовал достаточно много массажистов по всему миру, тем более цирк Дю Солей приглашает в каждом гастрольном городе массажиста и все артисты могут ходить к ним на сеанс, но это не сравнить с работой Ивана, наверно в первую очередь это любовь к своей работе, чем и отличается Иван, отсюда и результат, не говоря уже о его прекрасной студии, где так уютно, чисто и красиво, продумано все до мелочей, куда хочется возвращаться каждый раз, что собственно я и делаю.

Иван, спасибо вам за отдачу в вашем не простом деле, до встречи!
Александр Галлямов
Олимпийский чемпион в парном фигурном катании, чемпион мира и Европы
Я профессиональный фигурист, и познакомился с Иваном Ивановичем 4 года назад в клинике СКА.

За две недели до чемпионата мира у меня начались сильные боли в пояснице. Иван с помощью своей глуботканной методики массажа вернул мне подвижность буквально за день, и я смог успешно выступить. С тех пор регулярно посещаю его и каждый раз остаюсь доволен результатом.

Очень рад открытию его студии, в которой работают обученные им профессионалы. Здесь действительно заботятся о каждом клиенте. Всем искренне рекомендую.
Записаться
КОНТАКТЫ
Cанкт-Петербург
Петровская коса, д. 6 к. 1 стр. 1, помещ. 35н
09:00 – 21:00
8 (993) 070-17-17
Cанкт-Петербург
ул. Гороховая, 64
09:00 – 21:00
8 (995) 607-22-25
Cанкт-Петербург
Петровская коса, д. 6 к. 1 стр. 1, помещ. 35н
09:00 – 21:00
+7 (993) 070-17-17
Cанкт-Петербург
ул. Гороховая, 64
09:00 – 21:00
+7 (995) 607-22-25
Москва
Ленинский просп., 38А, корп. 1
09:00 – 22:00
+7 (495) 973-12-12
Москва
Ленинский просп., 38А, корп. 1
09:00 – 22:00
+7 (495) 973-12-12